Jūs, iespējams, esat dzirdējis daudz reižu par Ekonomiskās klases sindroms, kas nav nekas cits kā tas, no kura cieš daudzi cilvēki, kuri šajā klasē dodas lidmašīnā un kuri ilgu braucienu laikā ir pakļauti asins recekļu veidošanās vai dziļo vēnu trombozes draudiem kājās, pateicoties ierobežotai pārvietošanās spējai atstarpes lidmašīnās. Šie recekļi var būt bīstami, ja tie neizzūd un neveido trombu, tāpēc šeit ir daži padomi, kā izvairīties no ekonomiskās klases sindroma:
– Izvairieties valkāt šauru apģērbu, neērti apavi, jostas utt.
– Dzeriet daudz šķidrumaUn, ja tas ir atļauts, piecelieties to lūgt un paņemiet stjuartes un saimnieces zonā. Tas nav atļauts visos uzņēmumos, tāpēc vispirms jautājiet.
- Nedzeriet alkoholiskos dzērienus vai kafiju.
- Izvairieties gulēt saraustītā pozā vai ar sakrustotām kājām, jo tas traucē asinsriti.
– Stiepj, cik vien iespējams, it īpaši kājas.
- Laiku pa laikam staigājiet gaitenī un veiciet dažus vingrinājumus ar rokām vai push-up ar ceļgaliem.
– Velciet pirkstus vienu minūti katru stundu.
- Dariet rotācijas ar potītēm Un, ja jūs varat, diskrēti masēt kājas, kad vien varat, ieteicams, lai viss cirkulētu un ķermenis stundām ilgi negulētu šajā stāvoklī, jo tas var atrofēties.
Tāpat sakiet, ka cilvēki, kuri ir smēķētāji, aptaukojušies, ar asinsvadu riskiem vai sirmgalvji, ir tie, kuriem šī problēma būtu jāuztver nopietnāk, it īpaši, ja viņi dodas vairāk nekā četras stundas.
Biznesa praktikums AUGSTĀKĀ PĀRDOŠANAS LĪGA - mūsu klienti SIA MAGMA (Aprīlis 2024)
- lidmašīnas
- 1,230
